ノースリーブを着る前に‥！

おはようございます💗愛川千景です。


ここ数日、下半身の.筋肉痛がひどかったのです😵

しゃがむのも、一苦労なくらい。



先週ブログでもお目にかけたように、


写真撮影で赤いワンピース、イベントで緑色のワンピースと、ノースリーブを着る機会が続きました。


まー！！恥ずかしいくらい二の腕がたるんでいました😖

（写真の方はお兄さんカメラマンが、うまく修整 カバーしてくださいましたが）



それで、何度がご紹介したことのある
B-lifeのMariko先生のエクササイズの中のバレトンをしました。
（前回のご紹介記事はコチラ）



バレトンは、
フィットネス、バレエ、ヨガの三つのパートで構成されていて、エクササイズの効果とバレエの優雅さの両方を楽しめます♬


まずご紹介するのは、
ワタクシが“二の腕”対策に何度もトライしている動画です。


コチラは、筋肉痛とは無縁です😃
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これをやった時に、



目にとまった動画があったので新たにチャレンジしたのがコチラ
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やり始めてスグ、「これは効きそう❗❗」と思いました。


普段使わない股関節や内ももが、伸びること伸びること‥キツイ😆


翌日朝起き上がる時からすごい筋肉痛で、「わぁ～効いたんだ💪」と思いました。


『まっすぐスキニー脚』がテーマになっていますけど、


ワタクシとしては、“内もものたるみ”に効果バツグンの気がします。


筋肉痛が治まったので、ワタクシは今日再チャレンジ！！！


10分と短めなので、下半身を引き締めたい方に、ぜひおススメします😊

★ ★ お 知 ら せ ★ ★

鑑定料金を改定させていただきます。
6月下旬より（予定）のお申し込みより新料金で承ります。

今お申し込みいただくとお得です（鑑定日は7月でもOK !!）


対面鑑定 👧 👩 💑

① 新宿駅西口徒歩5分京王プラザホテル内のティールーム
　60分 7000円(コーヒーまたは紅茶付き）

②JR中央線国立駅近くの喫茶店
　60分 6000円(コーヒーまたは紅茶付き）
です。

対面鑑定は

6月の受付終了しました
7/3、10、11、12、18日の予約受付中です💗

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